Was ist MBSR?

MBSR – MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Ist ein gut wissenschaftlich erforschtes, einfaches und sehr wirksames Achtsamkeitstraining. MBSR wurde in 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA entwickelt. Zuerst wurde es für Menschen mit chronischen körperlichen Krankheiten konzipiert.

Es findet inzwischen an über 500 Kliniken und Gesundheitszentren weltweit seine erfolgreiche Anwendung. Auch in Deutschland wird das MBSR-Programm seit mehreren Jahren erfolgreich eingesetzt, zur begleitenden Behandlung von körperlichen und psychosomatischen Erkrankungen und zur Prophylaxe stressbedingter Erkrankungen. Das MBSR-Training findet ebenfalls breite Anwendung als Begleitung oder Ergänzung einer Psychotherapie oder medizinischen Behandlung, in sozialen und pädagogischen Institutionen sowie in Unternehmen.